GuitarPro.Vn - Học Guitar Online - Diễn đàn Hàng Đầu về Guitar


User Tag List

 
 
Công cụ bài viết Kiểu hiển thị
  #1  
Cũ 28-02-17, 01:20 PM
Banned:vndiscover1 vndiscover1 đang ẩn
Tạm Biệt Chim Én
 
Level: Level: 7 - Class: None
EXP: 29/70 (41.4%)
SP: 5/10 (50%)
Số lần cộng|trừ: 0 lần
 
Tham gia ngày: Aug 2015
Bài gửi: 13
Thanks: 0
Thanked 2 Times in 2 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 0 Post(s)
Mặc định Uống bao nhiêu nước một ngày là đủ?
Trong điều kiện bình thường, lượng nước cần cho một kg cơ thể là 40 ml, nên một người nặng 50 kg uống 2 lít nước mỗi ngày là đủ.
Không nên uống nước đun sôi nhiều lần / Giảm béo bằng nước chanh pha mật ong

Giao nuoc tan noi TPHCM

Theo Zenlife Yoga, mọi người thường thắc mắc ''Một ngày uống bao lăm nước là đủ?'', đa phần đều nghĩ rằng ''Uống càng nhiều càng tốt''. Thực tế không phải vậy. Các chuyên gia khuyến cáo ''nhiều quá cũng không tốt''. Uống quá nhiều nước trong một ngày sẽ gây nặng nề cho thận, khiến cơ quan này phải làm vấn đề nhiều, nó cũng gây loãng các chất điện giải trong máu, lượng natri hạ thấp kéo theo nhiều hệ lụy dễ khiến nhiều người bị “ngộ độc nước".

Các nghiên cứu cho thấy trong điều kiện bình thường, lượng nước cần cho một kg cơ thể là 40 ml. tỉ dụ, một người nặng 50 kg uống 2 lít nước mỗi ngày là đủ. Mặc dù vậy các bạn không khăng khăng phải vận dụng quá đúng cho công thức này mà cần ''lắng tai'' yêu cầu của thân thể hay theo dõi nước tiểu, nếu thấy có màu vàng đậm tức là mọi người đang bị thiếu nước.

Về thời gian uống nước tốt thân thể, cần lưu ý:

Uống khi vừa ngủ dậy

Uống trước khi ăn sáng 30 phút là thích hợp nhất, bởi khi vừa ngủ dậy qua một đêm dài thân thể chúng ta cần bù đắp nước. Uống một ly nước trước khi ăn sáng còn bổ trợ dọn dẹp đường ruột, cảm giác đói hơn và ăn sáng ngon hơn.

Uống sau khi vận động nhiều

Bổ sung nước sau khi vận động, đi lại, chơi thể thao hay làm vấn đề nhiều giúp nhiều người giảm căng thẳng và mệt nhọc.

Uống trước khi ngủ 30 phút

Trước khi đi ngủ nửa tiếng nên uống một ly nước giúp các bạn ngủ ngon, ngủ sâu hơn. lề thói này còn có công dụng phòng nguy cơ hình thành cục máu đông trong huyết mạch.
Giao nước tận nhà quận 12

Uống nước hợp lý

Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần để mất đi các khoáng chất như chì, nitrat, cadimium. Nước đã đun quá 2 ngày nên thay nước mới.

Không uống quá nhiều nước trước khi ngủ. Không uống nhiều nước ngọt có ga, thay vào đó hãy uống nước chín.

Trong khi ăn không nên uống quá nhiều nước. Sau khi chơi thể thao cũng không nên uống nước ngay hoặc uống nhiều, trái lại hãy uống từ từ thành từng ngụm nhỏ sẽ tốt cho tim mạch hơn.

+5 EXP
Sponsored Links
 

Đánh dấu

Tags
đông, điện, của, cần, cha, cho, giảm béo, học, hay, một, người, ngo, nha, phòng, qua, từng, thời gian, thắc mắc, tim, tphcm, trong, yêu, yêu cầu, yoga

Công cụ bài viết
Kiểu hiển thị

Quyền viết bài
Bạn không thể gửi chủ đề mới
Bạn không thể gửi trả lời
Bạn không thể gửi file đính kèm
Bạn không thể sửa bài viết của mình

BB code đang Mở
Mặt cười đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt

Chuyển đến


Múi giờ GMT +7. Hiện tại là 10:28 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
GuitarPro.Vn