GuitarPro.Vn - Học Guitar Online - Diễn đàn Hàng Đầu về Guitar


User Tag List

 
 
Công cụ bài viết Kiểu hiển thị
  #1  
Cũ 28-02-17, 02:54 PM
Avatar của vndiscover1
Banned:vndiscover1 vndiscover1 đang ẩn
Tạm Biệt Chim Én
 
Level: Level: 7 - Class: None
EXP: 29/70 (41.4%)
SP: 5/10 (50%)
Số lần cộng|trừ: 0 lần
 
Tham gia ngày: Aug 2015
Bài gửi: 13
Thanks: 0
Thanked 2 Times in 2 Posts
Mentioned: 0 Post(s)
Tagged: 0 Thread(s)
Quoted: 0 Post(s)
Mặc định Uống nướcnhư thế nào là đúng cách?
Uống nước bao lăm là đủ?
Nếu uống quá nhiều nước, mọi người sẽ phải đi tiểu nhiều, gây áp lực cho thận. vấn đề nước tàng trữ quá nhiều trong cơ thể sẽ pha loãng các chất điện giải trong máu, dẫn tới hạ natri. Cạnh đó lượng nước dư thùa có thể gây phù hay sưng não, nhất là chức năng hô hấp và kiểm soát cơ bắp. Đây cũng chính là một trong những nguyên cớ gây ra ngộ độc nước.

Giao nuoc tan noi

một ngày cơ thể cần cung cấp 1,5-2l nước uống. Hình minh họa.
mỗi ngày thân cần cung cấp 1,5-2l nước uống. Hình minh họa.
Trong điều kiện cơ thể bình đôi khi, mỗi ngày chúng ta cần cung cấp 40ml nước cho mỗi kg thân thể, nhàng nhàng là từ 1,5 -2 l nước uống một ngày. Ngược lại, nếu uống nước quá ít thì sẽ dẫn đến kết cục không ai mong có dự định. 70% trọng lượng thân của bạn là nước, Bởi thế khi cơ thể thiếu nước, bạn sẽ thấy đau đầu, căng thẳng, phản ứng chậm. Nếu thân mất tới 20% lượng nước, sẽ dẫn tới tử vong.


Hơn nữa, khi cơ thể thiếu nước, các bạn cũng sẽ phải đối mặt với nhiều nguy cơ. nào xấu xí đi tại vì da nhiều người sẽ khô, tóc giòn dễ gẫy; vài bệnh như táo bón, sỏi thận cũng sẽ tuần tự ghé thăm…

Khi nào nên uống nước?
6-7 giờ: Sau giấc ngủ đêm, thân thể bạn thực sự sẽ cực kỳ cần nước. Hãy uống một ly ngay khi ngủ dậy để hỗ trợ lọc sạch gan và thận. Đừng vội ăn sáng ít nhất là nửa tiếng sau khi uống nước, hãy đề nước ngấm vào đến từng tế bào trong thân thể mọi người.


8-9 giờ: chuyện chuyển di đến địa điểm làm vào buổi sáng chắc hẳn gây cho mọi người không ít áp lực và làm thân bạn mất nước. Uống một cốc nước khi nhiều người đến công sở đặng lấy lại sự sảng khoái cho thân bắt đầu làm chuyện.

cơ thể đủ nước giúp các bạn sáng láng, nhanh nhẹn và khỏe mạnh hơn. Hình minh họa.
thân thể đủ nước giúp các bạn sáng suốt, nhanh nhẹn và khỏe mạnh hơn. Hình minh họa.
11 giờ: Sau các giờ làm vấn đề trong văn phòng đóng kín, hơi nóng từ máy văn phòng và không khí ngột ngạt làm khô da chúng ta. Hãy uống nước đặng giữ ẩm cho thân thể và giảm mệt mỏi công việc.


12 giờ: Uống nước sau bữa trưa không chỉ tốt cho tiêu hóa mà còn giúp chúng ta giữ được vóc dáng cân đối.

15-16 giờ: Giờ làm việc buổi chiều, mọi người cảm thấy buồn ngủ và chẳng thể tập trung vào công vấn đề. Đứng dậy và uống một cốc nước sẽ giúp bạn lấy lại thăng bằng.

17 giờ: Một cốc nước trước khi rời văn phòng sẽ giúp bạn bớt cảm giác đói và mệt. Điều này đặc biệt tốt cho người ăn kiêng vào buổi tối.

22 giờ: Uống nước nửa giờ đến một giờ trước khi đi ngủ sẽ bổ trợ cơ thể buồng nguy cơ máu cục máu đông.

6 không khi uống nước
Không uống nước đun đi đun lại nhiều lần do trong nước có một hàm lượng nhỏ những kim loại nặng không tốt cho sức khỏe như chì, cadimium, nitrat… khi nước đun đi đun lại nhiều lần, hơi nước bốc hơi nhiều lần dẫn tới hàm lượng vài chất kể trên tăng lên. Khi tiếp thụ vào cơ thể sẽ có hại.


Không uống nước nhiều trước khi đi ngủ vì nhiều người sẽ phải đi tiểu, hệ bài xuất sẽ phải làm việc căng thẳng và điều dĩ nhiên bạn sẽ ngủ không ngon. Nên hạn chế uống nước sau 18 giờ và nếu có uống thì uống trước khi đi ngủ 45 phút đến 1 giờ.

Không nên uống nước ngay sau khi chúng ta vận động mạnh vì sẽ không tốt cho tim. Hình minh họa.
Không nên uống nước ngay sau khi nhiều người vận động mạnh vì sẽ không tốt cho tim. Hình minh họa.
Không uống nước ngọt có ga thay nước chín vì trong nước có ga có nhiều chất gây hại cho sức khỏe nếu nhiều người uống quá nhiều. Bên cạnh đó, chúng còn làm các bạn mập lên.


Không uống nước trong khi ăn vì chúng khiến thể tích bao tử tăng lên, hệ tiêu hóa của nhiều người cũng phải làm việc căng thẳng hơn, cực kỳ có hại.

Không uống nước ngay sau khi vận động nặng hay tập thể dục vì uống nước như vậy sẽ tạo áp lực cho tim và ảnh hưởng tới tim. Tốt nhất, các bạn nên uống chậm và uống thành ngụm nhỏ.
Giao nước tận nhà quận 10

Không uống nước đun sôi đặng nguội đã quá hai ngày. Nước đã đun sôi nên cất giữ trong bình lọc đảm bảo chất lượng và uống hết trong ngày là tốt nhất.

+5 EXP
 

Đánh dấu

Tags
20%, đông, điện, bệnh, buồn, của, cần, chất lượng, chiều, cho, cung, hai, hết, hay, một, người, ngo, nha, những, phòng, qua, tại, tim, trọ, trong

Công cụ bài viết
Kiểu hiển thị

Quyền viết bài
Bạn không thể gửi chủ đề mới
Bạn không thể gửi trả lời
Bạn không thể gửi file đính kèm
Bạn không thể sửa bài viết của mình

BB code đang Mở
Mặt cười đang Mở
[IMG] đang Mở
HTML đang Tắt

Chuyển đến


Múi giờ GMT +7. Hiện tại là 05:10 PM


Powered by vBulletin® Version 3.8.4
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc.
GuitarPro.Vn